预防方法

預防認知障礙症

  1. 避免患上脑血管病
    ◆ 预防及控制高血压、糖尿病、心脏病及中风
  2. 建立健康的生活习惯
    ◆ 选择低糖、低盐、低油、高维生素、高蛋白质的食物,并保持均衡饮食
    ◆ 恒常运动
    ◆ 避免吸烟及酗酒
  3. 保持多姿多采的生活
    ◆ 扩阔社交生活,多与人接触,多与家人、朋友分享
    ◆ 培养健康的嗜好及个人兴趣,令脑部有更多刺激
  4. 及早行动
    ◆ 定期接受身体检查及认知测试
    ◆ 及早寻求协助
  5. 保持正面的情绪
    ◆ 保持心境开朗,并持有欣赏、感恩的生活态度
  6. 多动脑筋,勇于接受新事物
    ◆ 保持精神活跃;学习新的技能可以训练脑筋
    ◆ 发展「六艺®」全人多元智能元素:礼、乐、射、御、书、数
  7. 保护头脑,避免受伤
  8. 勤做健脑八式,预防大脑衰退