預防方法

預防認知障礙症

  1. 避免患上腦血管病
    預防及控制高血壓、糖尿病、心臟病及中風
  2. 建立健康的生活習慣
    選擇低糖、低鹽、低油、高維生素、高蛋白質的食物,並保持均衡飲食
    恆常運動
    避免吸煙及酗酒
  3. 保持多姿多采的生活
    擴闊社交生活,多與人接觸,多與家人、朋友分享
    培養健康的嗜好及個人興趣,令腦部有更多刺激
  4. 及早行動
    定期接受身體檢查及認知測試
    及早尋求協助
  5. 保持正面的情緒
    保持心境開朗,並持有欣賞、感恩的生活態度
  6. 多動腦筋,勇於接受新事物
    保持精神活躍;學習新的技能可以訓練腦筋
    發展「六藝®」全人多元智能元素:禮、樂、射、御、書、數
  7. 保護頭腦,避免受傷
  8. 勤做健腦八式,預防大腦衰退