「六藝®」- 將健腦融入日常生活
「六藝®」為香港認知障礙症協會之跨專業團隊，
依據中國儒家六藝——禮、樂、射、御、書、數的概念，
系統化設計而成的一系列全人多元智能健腦活動。
當中活動包含社交、認知刺激及身體運動等不同範疇，形式多元多樣，
能按長者狀況及需要調整不同程度，專業而有系統地達至健腦目標。
「六藝®」已應用於本會的服務，並推廣至其他長者服務單位。
多年來已進行嚴格的學術驗證，並發表於學術研究及論文中 ，以確保其專業性及成效。
「六藝®」概念
傳統中國概念
現代概念
日常生活例子
天地之序、待人接物、
倫常與社會秩序
內省、人際
友人聚會、參與義務工作
天地之和、陶冶性情、道德及個人修養
聽覺、音樂、節奏
合唱、樂器合奏
射箭
視覺空間、專注力
繪畫、攝影、園藝、手工創作
騎馬、駕御馬車
身體運動
運動、舞蹈、行山
泛指學習、
尤指人文藝術
語言、表達、文字理解
寫作、閱讀、參與文化保育、
學習
數理邏輯、自然科學
運算、邏輯
棋藝、卡牌遊戲、桌遊
大腦具「 神經可塑性」
Neuroplasticity
大腦並非一成不變，而是具有神經可塑性，即具有改變及適應的能力，透過持續學習和多元刺激，大腦可建立新的連結，維持活躍與靈活
累積「 認知儲備」
Cognitive Reserve
持續的認知刺激有助累積認知儲備，就如為大腦建立「後備資源」，一旦面對退化，仍能維持較佳的功能
大腦可以訓練嗎？
誰需要「六藝®」?
認知障礙症人士
健康人士
改善情緒及行為徵狀
保持現有認知功能，延緩退化
減低認知障礙症的風險
任何年齡、無論是否患上知障礙症，
適當鍛鍊大腦都有助維持認知健康。
越早開始「六藝®」，效果越好
系統化的多元六藝®活動
刺激大腦功能
保持肌肉骨骼健康
增強自信及自我形象
強化手眼協調
強 化心肺功能
及血管健康
改善情 緒健康
怎樣實踐「六藝®」?
只要了解六藝®理念與元素，一般市民亦可在日常生活中靈活應用，
例如運動鍛鍊、閱讀學習、音樂欣賞、社交互動及培養興趣等，都是六藝®的實踐方式。
透過六藝®，能更有系統地建立全人健康的生活模式，增加認知儲備，
並強化認知功能，促進社交及身心健康，從而減低認知障礙症的風險。
執行原則
選擇喜歡的活動，
更容易持之以恆
以興趣為本
將六藝®融入日常生活，
恆常進行；每天生活中
自然涵蓋不同六藝®元素，
效果更全面
持續參與
由簡單開始，循序漸進，
按個人能力調整難度，
減少挫敗感
按能力調節難度
享受參與過程，
比追求表現更重要，
讓活動成為愉快體驗
重視參與感
無須每項活動都加入全部
六藝®元素，但可作為生活方向，
留意每天活動是否涵蓋
各個六藝®原素，
達致更全面的身心腦刺激
多元平衡
日常例子
在家用跑步機做運動
vs
到公園耍太極
參加社交舞班
在家玩象棋手機遊戲
vs
與朋友一同玩桌遊
參加長者中心小組遊戲
健腦從來不嫌早，任何年齡都可以開始；
由今天的小習慣做起，持之以恆，就是守護大腦健康的重要一步。
香港認知障礙症協會 -「六藝®」全人多元智能健腦活動
歡迎各界透過協作，共通推廣和推展「六藝®」多元智能健腦活動，
讓公眾、長者和受認知障礙症影響人士受惠。
如各界有興趣運用「六藝®」於醫療、復康及社會服務用途，可與本會討論細節，
包括活動內容、使用目的、對象等，確保概念被正確理解和運用。
查詢 2338 1120
註：
Wong, G. H., Ng, C. K., Lai, C. K., Lee, M. N., Lum, T. Y., Jiang, N., ... & Dai, D. L. (2015). Development of six arts, a culturally appropriate multimodal nonpharmacological intervention in dementia. The Gerontologist, 55(5), 865-874
本會於2013年已於香港知識產權署商標註冊處，成功註冊「六藝®」為商標(商標編號: 302522583)，註冊類別包括36、44及45類，適用於醫療、復康及社會服務等用途。
[1]