預防認知障礙症　從日常生活開始  

​

1. 避免患上腦血管病
   ◆ 預防及控制高血壓、糖尿病、心臟病及中風

2. 建立健康的生活習慣
   ◆ 選擇低糖、低鹽、低油、高維生素、高蛋白質的食物，並保持均衡飲食
   ◆ 恆常運動
   ◆ 避免吸煙及酗酒

3. 保持多姿多采的生活
   ◆ 擴闊社交生活，多與人接觸，多與家人、朋友分享
   ◆ 培養健康的嗜好及個人興趣，令腦部有更多刺激

4. 及早行動
   ◆ 定期接受身體檢查及認知測試
   ◆ 及早尋求協助

5. 保持正面的情緒
   ◆ 保持心境開朗，並持有欣賞、感恩的生活態度

6. 多動腦筋，勇於接受新事物
   ◆ 保持精神活躍；學習新的技能可以訓練腦筋
   ◆ 發展「六藝®」全人多元智能元素：禮、樂、射、御、書、數

7. 保護頭腦，避免受傷

8. 勤做健腦八式，預防大腦衰退

​

​