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預防方法

  預防認知障礙症 從日常生活開始  

  1. 避免患上腦血管病
    ◆ 預防及控制高血壓、糖尿病、心臟病及中風

  2. 建立健康的生活習慣
    ◆ 選擇低糖、低鹽、低油、高維生素、高蛋白質的食物,並保持均衡飲食
    ◆ 恆常運動
    ◆ 避免吸煙及酗酒

  3. 保持多姿多采的生活
    ◆ 擴闊社交生活,多與人接觸,多與家人、朋友分享
    ◆ 培養健康的嗜好及個人興趣,令腦部有更多刺激

  4. 及早行動
    ◆ 定期接受身體檢查及認知測試
    ◆ 及早尋求協助

  5. 保持正面的情緒
    ◆ 保持心境開朗,並持有欣賞、感恩的生活態度

  6. 多動腦筋,勇於接受新事物
    ◆ 保持精神活躍;學習新的技能可以訓練腦筋
    ◆ 發展
    「六藝®」全人多元智能元素:禮、樂、射、御、書、數

  7. 保護頭腦,避免受傷

  8. 勤做健腦八式,預防大腦衰退